четверг, 16 апреля 2015 г.

БОГАТЫРЬ - ЭТО ПО-РУССКИ!

Библиотечная спортивно-краеведческая эстафета "Со спортом по жизни"

Набирает обороты библиотечная спортивно-краеведческая эстафета «Со спортом по жизни» в Школе здоровья для подростков «Геркулес и Афродита», который действует в рамках программы «10 шагов авторской библиотеки в поддержку ЗОЖ населения».
Основной темой эстафеты является движение ГТО, возобновляемое в Российской Федерации по инициативе Президента. Главные вопросы обсуждения: зачем ГТО детям? Почему нужно сдавать нормативы? Какими видами спорта заниматься, чтобы успешно сдавать нормы ГТО?
На эти вопросы слушатели школы здоровья отвечают себе каждый раз по итогам встреч с самыми успешными спортсменами нашего города, которые зачастую являются их сверстниками.
14 апреля мастер-класс в Школе здоровья «Геркулес и Афродита» провели победители первенства Европы по гиревому спорту 2014 года, воспитанники секции гиревого спорта ДЮСШ управления образования администрации Губкинского городского округа Сергей Лупандин, Мария Недова, Андрей Мальцев и Павел Чуев.
На экране Валентин Дикуль
Встречу начала заведующая сектором здоровья Кирьянова Яна Викторовна, которая рассказала о том, как зародился в России гиревой спорт. На Руси издавна чтили и уважали силачей, богатырей. На ярмарках и праздниках, народ восхищался людьми, которые могли одной рукой поднять тяжелый груз – дерево, камень. Солдаты для тренировок использовали пушечные ядра. Возможно, именно для их удобства и придумали гири, приделав к ядру ручку. Этот простой и незатейливый снаряд моментально завоевал любовь людей, желающих развивать в себе силу и выносливость. Самыми знаменитыми силачами в царской России были Иван Заикин, Владимир Крылов, Иван Поддубный и «король гири» Петр Крылов.
У снаряда
Сергей Лупандин
По мнению многих из нас поднятие тяжестей связано с риском для здоровья, однако имя Валентина Дикуля утверждает обратное. Заведующая библиотекой здоровья Юлия Владимировна Бондарь рассказала историю о пятнадцатилетнем мальчике, который готовился стать воздушным гимнастом и выступать на арене цирка, но при падении с большой высоты получил травму – перелом позвоночника. Врачи утверждали, что он никогда не сможет ходить. Но именно благодаря силовым тренировкам Валентин Дикуль вышел из больницы на своих ногах. Продолжая тренироваться, он полностью восстановил своё здоровье, создал авторскую методику лечения травм позвоночника, чем помог тысячам людей, потерявших надежду на восстановление.
После рассказа о Дикуле, ребятам показали видеоролик с его участием – выступление на арене цирка с гирями, металлическими шарами и штангами, которое никого не оставляет равнодушным.
Если силовые тренировки способны поставить на ноги больного человека, то что они могут сделать с людьми относительно здоровыми?!
Тяжелее ли портфеля?
Без тренировки туговато...
Настало время мастер-класса. Сергей, Мария, Андрей и Павел отвечали на вопросы ведущих о том, почему они решили заниматься гиревым спортом, с какого возраста они тренируются, какие из соревнований им запомнились больше всего. Ребята грамотно и со знанием дела рассказали с какого возраста можно начинать тренировки, сколько нужно тренироваться, чтобы участвовать в соревнованиях, какие правила техники безопасности есть в гиревом спорте. Сергей Лупандин рассказал о технологии поднятия гири, продемонстрировал длинный и короткий циклы, толчок и рывок.
Мастер-класс от Павла Чуева
После этого ребятам предложили попробовать поднять пудовую гирю… Надо сказать, что мальчики, присутствующие в зале, постеснялись подойти к снаряду. Девочки были гораздо смелее и попробовали поднять гирю, как чемодан. Павел Чуев сразу же указал на ошибки, допущенные девочками при поднятии снаряда. Он озвучил и показал, что поднимать тяжелый предмет нужно из полуприседа, а не из наклона, при котором есть риск потянуть мышцу или сорвать спину. Таким образом, Павел уточнил, что сначала необходимо изучить правила выполнения упражнений, и только потом приступать к тренировкам. Или же заниматься в секции под руководством тренера.
Кто сказал "слабый пол"?!
Приятное и полезное знакомство!
Мария Недова, отвечая на вопросы о своём режиме дня и рационе питания, отметила, что будущему чемпиону необходимо регулярно делать утреннюю зарядку и придерживаться принципов здорового питания. Мария также продемонстрировала девочкам, как нужно поднимать гирю, сделав это грациозно и с улыбкой, а ведущие задумались о том, что скоро вернётся в Россию некрасовская женщина, которая и «…коня на скаку остановит и в горящую избу войдёт».
Школа здоровья - это здорово!
Андрей Мальцев и Сергей Лупандин отвечали ребятам на вопросы о продолжительности и составляющих тренировки. Оказывается, они не только поднимают гири, но и выполняют множество различных упражнений для разогрева мышц перед нагрузкой. А после силовых тренировок ещё и устраивают длительные забеги.
Ответ на главный вопрос мероприятия «Можно ли успешно сдать нормы ГТО, занимаясь только одним из видов спорта?» очевиден: да, можно! И это лишний раз подтвердили наши богатыри, которые уже подошли вплотную к золотым значкам ГТО!
В завершении все слушатели Школы здоровья рассматривали медали гиревиков, представленные на выставке, фотографировались с чемпионами на память, благодарили их за встречу и интересный рассказ.