Зима – время простуд и эпидемий гриппа. Виной тому
холодная погода, ослабленный иммунитет человека, но чаще всего пренебрежение
правилами защиты от вирусных инфекций и отказ от квалифицированной помощи в
пользу самолечения.
Как правило, за свою самоуверенность мы
расплачиваемся своим здоровьем. Начинаешь лечить банальную простуду, но вдруг заболели
почки или сердце… Грипп страшен осложнениями!
Уже в 2016 году в Белгородской области зафиксировано
три смертельных случая от свиного гриппа. В области уже насчитывается более 7
тысяч заболевших ОРВИ и гриппом, причём у каждого третьего больного диагностируют
свиной грипп.
26 января в Губкинском городском округе объявлен
карантин.
В связи с этим необходимо твёрдо уяснить правила профилактики
и порядок действий при первых симптомах заболевания.
Итак, как защититься от простуды и гриппа?
1.Каждый год до
наступления эпидемии делайте прививку! Даже если вы заболеете, то течение
болезни будет легче, без осложнений, а период выздоровления короче.
2.Больше гуляйте
на свежем воздухе в скверах и парках. Полезно заниматься физическими
упражнениями на открытом воздухе, при этом организм насыщается кислородом, что
приносит двойную пользу.
3.Проветривайте
помещения, проводите влажную уборку помещений. Хорошо, если температура в вашей
квартире будет не выше 20 градусов. В прохладной среде вирусы распространяются
медленнее.
4.Пейте больше
жидкости, чтобы не пересыхали слизистые организма.
5.Питайтесь
полноценно. Разнообразное меню с включением овощей и фруктов, богатых витамином
С, помогут укрепить иммунитет.
6.Спите не менее 8
часов сутки. Отходите ко сну не позднее 22 часов. Стрессы и переутомление
ослабляют иммунитет.
7.Ешьте свежие лук
и чеснок. Они содержат фитонциды, способные стать барьером на пути вирусов.
8.Чаще мойте руки –
это самый простой, но эффективный способ уберечь себя от инфекции.
9.Следите за
состоянием слизистой оболочки носа и избегайте мест большого скопления людей. Если
же приходится бывать в многолюдных местах, транспорте, пользуйтесь марлевой
повязкой и не забывайте её вовремя менять. На открытом воздухе пользоваться
повязкой не нужно. Вернувшись домой, промывайте нос слабым солевым раствором.
Внимание! Вирус свиного гриппа вызывает те же
симптомы, что и обычный вирус: повышение температуры тела, слабость, кашель,
насморк, головная боль, боли в горле и животе, нередко рвота.
Если вы почувствовали эти симптомы, срочно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Характерная
особенность свиного гриппа – ранние осложнения, которые могут проявиться уже на
второй, третий день заболевания.
Будьте здоровы!
(по
материалам газеты «Белгородские известия»)
Комментариев нет:
Отправить комментарий